这是米尔斯立棒式交接教给他的“新习惯”。

以前启动靠“听见脚步声就跑”，经常要么启动早了站着等，要么启动晚了追着接。

现在靠“多重信号校准”，启动时机的误差能控制在0.02秒内，比粗放交接时减少了0.05秒。

交接区地面有一条“隐形参照线”。

那是博尔特在训练时用胶带贴的，位于10米线后1米处。

虽然比赛不能这么做，但是只要训练多了，就会有一个大概的惊艳感觉。

让这一条隐形的参照线存在于博尔特的心理就行。

只见博尔特的眼角余光始终盯着这条线，当布雷克的左脚尖踩过线的瞬间……

他的左脚同时蹬地启动。

而之前他更多的是看人影或者是听大概的声音。

这个“标线触发”比“看人影”精准得多。

2011年大邱世锦赛时他靠看布雷克的影子判断时机，影子受灯光影响会变形，启动误差有0.05秒。

现在踩线启动，误差直接压到0.02秒。

更关键的是“启动第一步的角度”。

他的左脚不是向前正蹬，而是向外偏了5度，落地时前脚掌刚好落在跑道中线右侧3厘米处。

而且，这里有个细节，就是上面这一句——

因为。

这个角度能让他启动后身体自然向内侧倾斜。

做完之后。

刚好对准布雷克的递棒方向。

不用再调整躯干姿态。

既然队的精准不需要在做额外的区段调整，那么接棒之后自然也用不着换手。

可以直接启动。

只见博尔特

博尔特启动前，右肩比左肩低2厘米，这是他独有的“预备姿态”。

背阔肌和菱形肌提前收缩，把接棒手的位置固定在“后上方175度”。

即便是去年时他的接棒手位置，都是随心情变，有时高有时低，布雷克得跟着调整递棒轨迹。

现在他的右手像被“焊”在了固定位置。

肘部弯曲160度，前臂与地面平行，掌心形成一个“凹陷的接棒槽”。

专门能匹配立棒式的交接。

这种“肌肉记忆预激活”让他启动后手臂不用再动。

以前启动时手臂会随身体晃动，接棒前得花时间找回位置。

现在从启动到接棒，右手的位移不超过5厘米，布雷克的递棒轨迹能完全“嵌入”他的接棒槽。

虽然对比那种高强度高精准的接力技术还是不算特别好，但这对于原本的博尔特来说已经改善很大。

并且还是那句话，克服了需要交接换手的尴尬。

就光这两点的改善。

米尔斯就足够保证博尔特跑得更快。

砰砰砰砰砰。

交接瞬间。

随着两个人越来越近。

当布雷克的指尖距博尔特掌心还有10厘米时，棒体前端已经微微向上翘起。

这个角度是两人磨合了200次才找到的“黄金角度”。

0.2秒后棒体完成传递，整个过程没有一丝碰撞声，像以前经常出现交接棒的碰撞，甚至因为后面和前面交接的脱节影响启动。

现在几乎没了。

虽然也没有什么可值得称道，200次也不算多，但还是那句话，他们之前的起点太低了。

既然之前起点低，那么再随便的规范化一下，稍微努力努力确定正确的训练模式。

就很容易让他们达到及格的分数线。