二人不约而同，又看了一眼那个坑。

“好的.....吧。”

周屿挤出一个礼貌而又假假的笑容。

“但是，我的目標是2m。”姜媛扬了扬下巴，“我並不满意我这样的成绩。”

林望舒依旧是那副清冷的模样，面不改色的配合道：“是的，突破遇到瓶颈了。”

要不怎么说是亲闺蜜呢。

一唱一和的，说的和真的一样。

实际上，差的远著嘞。

周屿虽然不是体育生，但是前世也算个健身爱好者。

刚开始的时候，在私教上没少钱。

工作没那么忙的时候。

一周至少去三到四次健身房。

练胸、练背、练手臂、练腿、有氧......

训练计划轮著来。

不是每周每个部位都练得到。

但是，每周必蹲个腿。

练完第二天真的很酸。

也很爽.......

所有部位训练中。

练腿的“打破重组”的重生感是最强的。

而立定跳远，说白了就是下肢力量。

对於周屿这个老练腿人来说，还是有那么点见解的。

於是，他开口道：“我倒是有个办法。”

“我不听。”姜媛偏头。

听什么听？

听你这个星辰之子放屁？

“要不听听?”林望舒淡淡道：“万一有用呢？”

姜媛没再说话，只是轻哼一声。

这种死傲娇，拐得像个十八弯的山路，

这就是她说“yes”的方式。

“你跟著我跳。”周屿说著，站好姿势，手比划著名动作。

“这样，对，膝盖微屈，原地起跳。”

姜媛跟著做了几次，试著原地摸地起跳。

但刚跳第二下，她就觉得哪儿不对劲了——

“duang”地一下，震感从脚底直衝上来，

胸前晃得厉害……

她脸唰地红了。

今天是穿著校服里的小背心，根本没穿运动內衣。

再这么跳下去......

不合適吧？

她赶紧停下，咳了一声，强装淡定：“……能不能换个动作？”

周屿想了想：“其实就是主要练习下肢力量嘛。”

“那你可以多做做深蹲。”

“要是深蹲做腻了，就做做蛙跳。”

“我觉得蛙跳应该比深蹲有用点。”