进入缓冲期后，身体的能量代谢系统进入短暂的调整阶段，此时磷酸原系统的部分能量得到快速恢复，为第二次加速提供了生理基础。

在第二次加速阶段，能量代谢系统再次被激活，磷酸原系统与无氧糖酵解系统协同供能，推动速度再次提升。

这种分阶段的能量供应模式，避免了传统技术中“一次爆发、全程衰竭”的弊端，使能量的利用效率得到显著提升。

延迟抬头后置技术能够延缓乳酸堆积的速率，减少乳酸对肌肉收缩效率的影响。

在第二次加速阶段，虽然无氧糖酵解系统的供能比例有所增加，但由于乳酸堆积速率的延缓，肌肉的疲劳程度得到有效控制，从而保证了第二次加速的持续性与稳定性。

第四阶段。

也是最关键的一个。

髋周动力链的弹性释放：速度高峰的延续与冲刺阶段的效能保障。

因为“双峰型”速度曲线的完整构建，不仅需要两次速度高峰的形成，更需要第二次高峰后速度衰减的有效延缓，而髋周动力链的弹性释放机制。

正是支撑冲刺阶段速度稳定性的核心技术环节，这一机制同样由延迟抬头后置技术深度赋能。

从生物力学机制分析，延迟抬头后置技术维持的低重心前倾姿态，能够持续优化髋部的运动学轨迹，使髋关节始终保持在适度屈曲的发力区间。在传统短跑技术中，运动员进入冲刺阶段后，由于重心过早直立，髋部伸展幅度被迫增大，导致髋周肌群从“弹性储能-释放”的高效工作模式，转变为“单纯等张收缩”的低效发力模式，肌肉做功效率下降，速度衰减速率加快。

而延迟抬头后置技术下，低重心前倾姿态能够限制髋关节的过度伸展，使髋周筋膜链后表链与前侧链在髋部的交汇部分始终处于预拉伸的弹性储能状态。当下肢完成蹬伸动作时，髋周筋膜链的弹性势能快速释放，与肌肉主动收缩的力量形成叠加效应，既提升了每一步的推进力，又降低了肌肉主动收缩的能量消耗。

也就是说，延迟抬头后置技术通过长期专项训练，强化了髋周肌群与核心肌群的神经耦合度。在第二次速度高峰后的冲刺阶段，神经肌肉系统能够精准调控髋周伸肌与屈肌的收缩时序，避免拮抗肌的过度共缩，使髋部的屈伸动作更具节奏性与流畅性。

这种精准的神经调控，能够有效维持步频与步长的稳定性，防止步频下降或步长缩短导致的速度骤降。这个时候只要保持核心肌群的持续激活，能够进一步稳定躯干姿态，减少身体的纵向晃动，降低空气阻力与能量损耗，从而使第二次速度高峰的平台期延长。

最终形成“双峰凸显、衰减平缓”的优质速度曲线。

更不要说髋周动力链的弹性释放机制。

本质上本是一种机械能的高效转化与复用过程。筋膜链的弹性储能-释放过程，不依赖于无氧代谢系统的能量供应，而是将蹬地时地面的反作用力转化为弹性势能储存于筋膜组织中，在后续的摆动与蹬伸阶段释放。

这种“被动储能-主动释放”的工作模式，能够有效减少磷酸原系统与无氧糖酵解系统的能量消耗占比，延缓肌肉疲劳的发生，为冲刺阶段的速度维持提供了关键的能量支撑。

这个时候就可以做髋周动力链弹性释放与下肢蹬摆协同的适配性。

冲刺技术的闭环优化。

从运动协同机制来看，延迟抬头后置技术维持的低重心前倾姿态，不仅优化了髋部自身的发力轨迹，更构建了“躯干-髋-膝-踝”自上而下的协同发力传导路径。

在冲刺阶段，下肢蹬伸时，髋周筋膜链弹性势能的释放的时序，与踝关节跖屈、膝关节伸展的发力时序形成精准同步——当髋周后表链弹性释放产生后蹬力时，膝关节顺势伸展、踝关节充分蹬伸，将髋部传递的弹性力量与下肢肌肉主动收缩力层层叠加，形成“髋主导、膝踝协同”的蹬伸发力模式。

避免了传统技术中髋部发力与膝踝蹬伸脱节、力量传导中断的问题，显著提升了每一步蹬伸的有效推进力。

这时候。

髋周动力链的弹性释放的也同步优化了下肢摆动动作的效率。

在蹬伸结束后的摆动阶段，髋周前侧链，髂腰肌-股直肌-大腿前侧筋膜的弹性回弹，能够主动牵引大腿快速前摆，无需肌肉过度主动收缩即可完成摆动动作，既保持了步频，又缩短了摆动时相的能量消耗。

这种“蹬伸时弹性释放供能、摆动时弹性回弹助力”的协同模式，使下肢蹬摆动作形成高效闭环，确保步频与步长在冲刺阶段始终保持动态平衡，进一步延缓速度衰减。

让第二次速度高峰的平台期更稳定、持续时间更长。

那说的这么神乎其神，现实中有这样的例子吗？

还真有，不过不是在2015年，而是在78年后的东京。

一个叫做雅各布斯的男人。

就是把双峰类型发挥到了极限。

也是历史上唯一一个。

因此他当时横空出世的速度走势惊人无比。

如果实在要举个例子。

那就是现实中的雅各布斯。

那问题又来了，雅各布斯是更加擅长极速和后程的选手，并不是说他不擅长前程，毕竟他在前程也击败过科尔曼。

但他击败的那个科尔曼显然还是刚刚恢复状态的科尔曼。

这从对局的成绩上就能看出来。

碰巅峰科尔曼，他是根本没有胜利的机会。

因此，如果你照搬雅各布斯的模式。

肯定也是死路一条。

因为两个人的百米模式本就不同。