主要是看。

你在现场能不能发挥出来？

发挥不出来，那你就是好高骛远，自作主张。

就是不听号令，喜欢刚愎自用。

但是如果你发挥出来了。

那就是高瞻远瞩，果决善伐。

那就是随机应变，相机而动。

因此，这里面带来的收益和风险是对等的。

如果别的比赛，着实没有必要这么做。

但是这一场。

谢文君是知道的，自己未来在鸟巢大赛还能有机会跑？

已经不存在了。

所以这对于他来说，在自己整个职业生涯。

这就是最后一次在鸟巢大赛面对十万观众进行主场表演。

那既然这样，还有什么好纠结的？

直接上强度！

谢文君在第十栏的任务，是在舒本科夫反杀的压力下，凭借技术实现“领先固化”。

他的技术选择延续并升华了源自刘祥体系的“足尖跨栏”，将技术核心从“边界拿捏”深化为“决胜精准”。

即在极限疲劳与心理压力的双重考验下，也要将每一个动作都控制在“决胜所需”的精准范围内。

要以最小的能量消耗。

换取最大的领先身位。

听起来简单，但要怎么做呢？

他的想法是——

栏前节奏的“战略预判”。

第九栏落地后，舒本科夫的反杀让赛道格局瞬间变化，但这时候不能被对手的速度冲击打乱节奏。

要保持栏前最后两步的步幅稳定，不能因急于拉开差距而扩大步幅，也没有因对手逼近而缩小步幅。

这种稳定不是被动防守。

而是“足尖跨栏”技术的战略自信。

谢文君企图通过足尖的精细本体感受，将起跨点精准锁定在“个人最优距离”的上限——这一位置既能保证起跨的省力高效，又能让过栏后的落地位置。

恰好处于冲向终点的最佳加速线上。这种调整的原理，是利用“足尖跨栏”的精准定位优势，在高速惯性中完成“战略预判”。

避免因心理波动导致起跨点偏差，确保起跨瞬间的技术动作不受任何干扰。

起跨发力的“功率链峰值”环节。

起跨瞬间，自己要把“足尖跨栏”的“功率链峰值”特征尽显。

也就是前腿以足尖为核心发力点，小腿肌肉进行“极限脉冲式收缩”——这种收缩不是持续的用力，而是在起跨的关键0.1秒内，释放全身积累的弹性势能，随后迅速放松，减少肌肉的无效消耗。

髋部保持适度打开，没有因压力而过度后坐或前倾，形成一条稳定的发力通道；膝关节的伸展角度严格控制在“刚好能完成起跨且不浪费能量”的范围，避免因过度蹬伸导致身体后仰，确保水平推进的连续性。

与第九栏相比，起跨发力要更“聚焦”——不再追求“发力的全面性”，而是追求“力的方向绝对向前”，将每一份能量都锁定在“向前推进”的关键路径上。

这种“可控爆发”的技术原理，是自己在肌肉疲劳的极限状态下，避免因发力分散导致的能量浪费，让有限的能量产生最大的推进效果唯一办法。

只要完成了这一步——

过栏与落地的“决胜衔接”环节就可以在过栏时，让身体呈现出“决胜级的紧凑流线型”。

到时候自己只要躯干前倾角度保持稳定，核心肌群就可以像“刚性钢索”一样将上下半身牢牢连接。

既不是过度紧绷导致的僵硬，也不是过度放松导致的晃动，而是一种“极限动态刚性”，在高速中维持身体的中轴稳定。

然后辅助双臂以固定角度快速摆动。

摆臂幅度比第九栏略小，减少了上肢的能量消耗，同时通过摆臂的角动量辅助身体保持平衡，避免因对手的逼近而产生“左右偏移”。

足尖在栏上的轨迹比第九栏更低，几乎与栏架上沿“零距离擦边而过”。

这种“极限贴近”的过栏方式，不仅最大限度地减少了垂直位移，保留了水平速度，更在视觉上形成了“技术压制”的态势。

他的过栏动作没有丝毫急促，仿佛在高速中“精准切割”空气。

每一个细节都在诠释“足尖跨栏”的技术精髓。

不是靠力量硬冲，而是靠精准取胜。

落地的时候以前脚掌外侧先接触地面，随后迅速滚动至全脚掌，膝盖微屈进行“极限弹性缓冲”。

缓冲的幅度刚好能吸收着地冲击，又不会因过度弯曲而浪费时间。