脚尖勾向小腿。

通过股四头肌、臀大肌、小腿三头肌的同步等长收缩，构建“踝关节-膝关节-髋关节”的刚度匹配。

这个时候，踝关节刚度约180-200N/mm。

膝关节刚度约220-240N/mm。

髋关节刚度约200-220N/mm。

为什么是这些数据？那是因为在苏神的实验室给出的生物力学报告，生物力学数据显示，就目前为止，他现在的身体状态，使用该刚度组合可使地面反作用力的水平分量占比提升至60%-65%。

超过之前的45%-50%。

蹬地时间缩短0.05-0.08秒。

启动初速度提升0.2-0.3m/s。

此阶段的生物力学核心矛盾是“如何将下肢蹬伸力量高效转化为水平方向动力”。

需重点应用地面反作用力利用与髋关节驱动原理。

通过优化支撑腿刚度与摆动腿主动发力，缩短蹬地时间、提升蹬伸效率。

就目前这里。

其实还看不出太多的变化。

因为苏神这里原本就比较快。

比较都可以拿掉。

就是快。

然后重头戏来了。

砰。

第一步。

启动第一步。

后腿蹬伸后。

摆动腿需以髋关节为轴。

通过髂腰肌快速向心收缩“主动拉拽大腿前摆”，而非依赖蹬伸惯性被动摆动。

此时髋屈角度控制在60°-70°。因为启动阶段身体前倾幅度大，过小的髋屈角度可避免大腿前摆时与躯干碰撞，同时缩短摆动半径转动惯量降低10%-12%。

提升摆动角速度。

砰。

第二步。

具体动作中，摆动腿前摆时需同步完成“小腿主动折迭”，膝关节弯曲角度80°-90°，通过腘绳肌主动收缩将小腿拉向大腿。

进一步降低转动惯量。

使摆动时间从之前技术的0.12-0.15秒缩短至0.09-0.11秒。

砰。

第三步。

根据角动量守恒原理。

下肢前摆时，角动量向前，同侧手臂需向后摆动，角动量向后，形成“下肢-上肢”的角动量抵消，维持身体稳定。

也就是手臂弯曲角度保持90°。

摆动幅度控制在“前摆至胸前、后摆至腰际”。

摆动速度与下肢步频同步。

然后。

就看到他整个人的速度，突然的……

流畅。

对，也不是说什么更快。

就是看起来更流畅了。

尤其是经常看他比赛。