当步长以φ递增时，每一步的动能增量ΔE=1/2mΔv。

呈现均匀分布，避免因步长突变导致的能量浪费。

在训练中，根据苏神实验室数据显示，陈娟过渡阶段的动能转化率达85%。

其中步长的斐波那契递增贡献了12%的效率提升！

然后就是步频。

从数学关系看，步频增幅与步长增幅的比值为0.137，接近1/φ。

0.382≈0.146。

这种“步频微调-步长主导”的模式，适配女性肌肉力量较弱的特征——

是想要通过步长的高效扩展弥补步频提升的局限，同时保持节奏稳定性。

40米。

弗雷泽重心轨迹的平滑过渡控制。

切换阶段的重心轨迹标准差从加速阶段的±3.5厘米降至±2.0厘米，实现“低波动过渡”，其核心机制在于——

躯干角度微调：

加速阶段躯干前倾35°。

切换阶段逐步减小至28°。

每10米降低3.5°。

使自己的重心投影点从脚掌前方25厘米平稳后移至20厘米。

避免因角度突变导致的失衡。

这姐们技术。

是真的没话说。

难怪再过十几年。

人家还是常态破十一秒，毫无问题。

然后走步间时间差控制。

左右步的支撑时间差从加速阶段的±0.015秒缩小至±0.008秒。

步长差从±0.08米降至±0.04米。

确保重心在冠状面的偏移量≤1.5厘米。

再配合摆臂力矩补偿。

切换阶段摆臂幅度从45°增至55°。

摆动角速度保持320°/秒。

产生的稳定力矩达15N·m。

抵消下肢发力不均可能导致的躯干旋转。

苏神一眼看出来。

这是质心运动定理。

这种平滑过渡使重心的水平加速度从加速阶段的1.2m/s平稳降至0.3m/s。

因此去避免因加速度骤变导致的动能损耗。

真的强。

牙买加这么落后运送科研，居然可以做到这个程度，这可不是光一个天赋就能说明问题。

不仅仅是牙买加自己的执教经验。

这个方面相当出色。

还有就是弗雷德自己的技术领悟力以及技术控制能力。

天然超人一等。

甚至超人几等都有可能。

你可以看到，从这里开始她的速度继续提升。