毕竟谁都想直接从最先进的开始，但事实上这样很容易让运动员基础打不牢固。

打不牢固就会让整个训练体系脱节。

甚至在关键时候崩盘。

不要去考虑验人性。

任何时候都一样。

这就是苏神两世活下来坚定认为的一个点。

那么衔接做完了，优化的办法就是——

关节角度与力矩的动态变化！

因为在跑步过程中，髋关节、膝关节和踝关节的角度与力矩随双相位不断变化。

在前支撑相位，关节角度逐渐减小，肌肉产生的力矩主要用于缓冲和控制身体姿态。

在后蹬伸相位，关节角度迅速增大，肌肉力矩则主要用于产生推进力。

例如，髋关节在支撑相位屈曲，储存能量，在蹬伸相位伸展，释放能量，其力矩变化对身体的加速起到了关键作用。

当然，这些关节角度和力矩的精确控制，需要运动员具备良好的肌肉力量和神经控制能力。

这些。

就需要运动员本身去完成。

你直接把理论告诉他也没用。

因为最终还是要运用到自己的实际操作中。

溶解到自己的生理特征中。

不然那就只是一堆理论。

出去第一步。

张培猛就做出了一个让苏神有些意外的举动。

本来苏神还怕他在第一步采出的时候做不好这个关键角度与力矩的动态变化。

没想到他直接用四点连线。

进行融合调整。

这样的话。

他的身体重心轨迹就变化了。

就自然而然进行了动态的连接。

调整好了启动阶段关键角度与力矩的动态变化。

毕竟双相位驱动技术本身就通过合理的前支撑和后蹬伸动作，可以优化身体重心轨迹。

现在利用四点连线做双重的保证。

还真让他就在这么短的时间内。

做好了这一点。

可以看到张培猛在在支撑相位，身体重心下降时，形成一个较低的轨迹，减少了水平方向的阻力。

而在蹬伸相位，因为身体重心快速上升，产生向上的加速度，推动身体向前。

配合四点连线的稳定。

奇迹般的做好了优化。

让他在出来的第一步。

角度与力矩的动态变化。

就达到了他想要的效果。

每个人的悟性身体条件训练，感觉运用感觉都是不一样的，所以理论这个东西到了最后只能让运动员自己领悟，他不再像前期那样套个模子就行，越是后面的精进，越需要运动员根据自身的情况来进行调整。

不能说再把这个运动员有效果的东西就直接套到另外一个运动员身上。

那样只会没效果。

甚至可能是反效果。

其次就是肌肉激活顺序与时间。

在双相位驱动技术中，不同肌肉群的激活顺序和时间有着严格的规律。

在前支撑相位，首先激活的是小腿和足部的肌肉，用于缓冲和稳定支撑。

随后，大腿和臀部的肌肉逐渐激活，参与能量储存。

在后蹬伸相位，臀大肌和股四头肌首先爆发式收缩，产生主要的推进力。

接着，小腿肌肉再次发力，增强蹬地效果。

如果做不好这种这种精确的肌肉激活顺序和时间控制，和神经系统的高度协调。