送髋幅度从蓄力期的28°提升至31°。

大腿前摆高度接近与地面平行，但他通过核心肌群的强力收缩，将上半身前倾角度稳定在5°，避免因送髋幅度过大导致的上半身后仰。这种“顶髋不顶身”的控制能力，让爆发时的力线始终沿身体纵轴传递，确保每一分力量都转化为前进动力。

55米处。

他的速度继续突破，正式进入个人极速区间，而这一突破的核心驱动，正是送髋的爆发式顶推。

55-60米。

赵昊焕送髋的“动态稳定”与动力持续输出。

进入极速区间后，维持速度的难度远大于提升速度——

高速运行中，任何细微的动作偏差都会被放大，导致动力损耗。

赵昊焕在此阶段通过送髋的“动态稳定”技术，实现了极速状态下的持续输出，避免了莫斯科的时候“爆发即衰减”的困境。

“动态稳定”的核心是髋关节的“微调整机制”。

所以当赵昊焕当脚掌触地时，他的髋关节会根据地面反作用力的反馈，在0.001秒内完成0.5°以内的角度微调。

若地面反作用力偏大，髋关节会轻微后收缓冲，避免力量冲击导致的动作变形。

若反作用力偏小，髋关节则会加大前顶力度，弥补动力不足。

这种调整完全依赖身体的本体感知，是长期训练中形成的“肌肉本能”。

然后他的送髋动作与摆臂形成了“刚性协同”。

也就是所谓当髋关节向前顶推时。

同侧手臂以“同速同幅”向前摆动。

借助摆臂的惯性，带动肩部与躯干轻微前移，进一步强化送髋的推进效果。

当髋关节后伸蹬地时，手臂快速后摆，通过肩部肌群的收缩，辅助骨盆稳定。

这种协同让上肢不再是单纯的“平衡工具”，而是送髋动力的“辅助放大器”，使整体推进力提升8%。

60米处，他的速度已经是继续！

没有出现丝毫衰减！

这种稳定输出正是送髋动态调控的结果。

60米后，肌肉乳酸开始初步堆积，若不及时调整发力模式，速度衰减将不可避免。

赵昊焕的送髋技术在此阶段启动“能量再利用”机制，通过优化送髋动作的发力时序，将原本可能浪费的能量重新纳入动力链，延缓疲劳带来的影响。

前几年送髋时，自己肌肉收缩与放松的间隔较长，导致部分能量在“收缩-放松”的间隙流失。

现在赵昊焕通过“送髋动作的紧凑化”，缩短了这一间隔——

当大腿前摆至最高位时，腘绳肌的放松与臀大肌的收缩几乎同步完成，像齿轮啮合般无缝衔接，避免了能量空耗。

随后，他借助髋关节的弹性，在送髋后摆时完成“二次蓄力”。

当大腿后摆时，髋关节轻微后伸，让臀大肌再次处于微拉伸状态。

为下一次送髋储备少量弹性势能。

这种“能量再利用”虽不能完全阻止乳酸堆积，却能有效降低能量消耗速率。

65米处，他的送髋幅度仍维持在30°，步长稳定。

速度还在增加！

对他而言，此时的送髋已不仅是“发力动作”，更是“能量管理工具”。

通过对每一分能量的精准利用，为后续65-70米的持续极速维持争取空间。

送髋的“姿态锁定”与后程衔接铺！

他的送髋动作在此阶段进入“标准化模式”。

送髋幅度固定在30°，髋关节旋转角度控制在1°以内，摆臂与送髋的协同节奏保持完全一致。这种“姿态锁定”并非机械重复，而是通过核心肌群的等长收缩，将骨盆、髋关节、躯干的相对位置固定在“最优发力姿态”，确保后续每一次送髋都能以最高效率输出。

同时，他悄悄降低了股四头肌的发力占比，将更多负荷转移至抗疲劳能力更强的臀大肌，为即将到来的后程冲刺，保存股四头肌的力量。

刚刚就说了，65-70米是极速区向冲刺阶段过渡的关键节点。

因为此时乳酸堆积带来的肌肉酸胀感已逐步显现，处理不当就会在此处出现送髋幅度缩水、动力输出断层的问题。

而赵昊焕依托兰迪打磨三年的“超级送髋体系”，将前期的蓄力、爆发、稳定技术进行集成化输出。

既维持了极速状态。

又为后程冲刺搭建了无缝衔接的技术平台。

展现出该体系“抗衰减、强衔接”的核心优势。

砰砰砰砰砰。

超级送髋的“三肌联动”深度协同！

疲劳没关系。

谁跑到了这里。