作为一个下位者。

你在跑出了惊人的结果之前。

很难得到大家的关注。

所以在此之前，只需要全力以赴。

好好的达到自己的战术目标即可。

砰砰砰。

关节自由度动态调控维持高效发力节奏。

髋关节、膝关节、踝关节的伸展与弯曲动作保持高度同步，三者的运动节奏协调一致——髋关节伸展时，膝关节同步伸展，踝关节快速蹬伸，形成一条完整的“发力链条”，使下肢蹬地的力量持续、稳定地传递至全身。

同时，上肢摆臂的角速度与下肢蹬地的角速度保持完美匹配。

摆臂幅度稳定在最佳范围。

空气阻力被控制在最低水平。

确保身体在高速前进中受到的阻碍最小。

最后就是即将到达加速区和途中跑的衔接点。

韦勇丽开始让全身体能得到高效利用。

什么叫做让全身的体也能得到高效利用？

其实就是把前期“弹性预载”和“动态耦合”机制的优化。

使得整个加速阶段的体能消耗显著降低。

核心肌群的能耗减少，下肢肌群的发力效率提升，上肢肌群的摆臂动作更加节能。

此时施展者的身体就会相对而言，姿态稳定而舒展，躯干直立，头部正直，整个身体如同一道流畅的线条，在赛道上快速推进。

等于说是——

既保持了高速，又为途中跑，甚至是后程冲刺保留了一定的体能储备。

好歹她也到了一个精英级别。

也是能够打开11秒的选手。

如何把细节做得更完善？

韦勇丽应该自己心中有把尺。

35米。

她的身体姿态越发直立，躯干保持中立，核心肌群维持着适度的刚性，既保证了力链传导的稳定性，又为呼吸和身体微调保留了必要的灵活性。

上肢摆臂动作进入自动化的高效循环——双臂以肩关节为轴，在矢状面内做大幅度、快节奏的前后摆动，肘部夹角在摆动过程中自然变化。

前摆时略小，后摆时略大。

摆臂轨迹流畅。

与下肢蹬地的节奏保持着完美的“1:1”耦合。

这种协同不仅产生了持续的推进力，更重要的是，通过摆臂的角动量，有效抵消了……下肢蹬地时产生的身体扭转力矩。

使身体始终沿直线前进，风阻系数被控制在极低水平。

40米。

她的下肢动作展现出极高的经济性与节奏感。每一次蹬地都短促而有力，踝关节的弹性回弹高效，脚掌从落地到蹬离地的时间极短，形成了“快速缓冲-强力蹬伸”的连续循环。

步频与步幅达到了理想的平衡点，步频虽高，但步幅并未因此受限，反而因摆臂的协同和髋部的充分打开而保持在较大水平。

这种“高步频+大步幅”的组合，是其“动态耦合”机制在途中跑阶段的集中体现，确保了速度能稳定在高位，而能量消耗却远低于之前传统技术的选手。

在国际上。

也是领先水平。

至于其余人，第一的鲍伊这位名将凭借强大的绝对爆发力，在30米后开始展现其后程优势。

她的步幅巨大，每一步都能覆盖更远的距离，试图通过步幅优势来弥补前期因重心调整缓慢而落后的差距。

不过细看一下也有负担。

比如说为了维持巨大的步幅，她的身体前倾角度不得不比优化型选手更大，这导致了更大的空气阻力。

同时，她的摆臂动作虽然有力，但幅度较大且存在轻微的横向晃动，进一步增加了风阻。

更重要的是，前期“身体波浪式抬起”过程消耗了大量体能，使得她在途中跑阶段的速度衰减率明显高于韦勇丽。

她的面部表情一直有些紧。

呼吸节奏也略显紊乱。