以往这种“目压”的方式，看起来很牛逼，其实完全是浪费时间。

而且这样很容易看运动员当时的精神状态，一个失误就完了。

现在调整则是，不采取这种方式。

而是等指尖感受到“反作用力稳定了”再松。

什么意思呢？意思就是……

当张培猛的手指扣紧棒体时，棒体会给劳逸的指尖一个0.3牛的反作用力，这个力稳定持续0.02秒后，他才彻底松开手指。

松手后他的右臂没有向外摆，而是直接向内折迭，肘部贴近身体中线。

这个“回收路径”比传统向外摆再收回缩短了10厘米。

可以减少了0.01秒的多余动作时间！

说过了，在后面每一个0.01甚至0.001秒的冗余减少。

结合在一起，也许都会对于最终的比赛发生变化。

因为你造成的缩小可不仅仅只是这0.001。

还有可能就是。

而张培猛接棒后做了个“反向动作”。

也就是握棒的右手不是立刻收回胸前，而是先向后“送半厘米”。

这个动作能避免棒体因“突然停止”导致的晃动，再顺势向内回收，回收时肘部贴着腰侧滑动，让棒体自然过渡到“前摆握棒”的姿态。

从握棒到完成回收仅用0.08秒！

比传统下压式要快了0.03秒！

把交接后的递棒后的“松手与回收协同”做好，就可以避免传统下压式交接后常因“握棒不适应”导致步频乱，而苏神告诉张培猛的调整技术，让这个“过渡期”反而成了“速度提升的起点”。

只见张培猛步长呈现“阶梯式放大”。

张培猛接棒后的步长调整很有章法：

第一步步长1.1米，比启动时增加0.15米，靠膝关节弯曲角度从135度增至140度实现。

第二步步长1.2米，借助髋关节前摆幅度增大3度。

第三步步长1.5米，接近他正常的途中跑步长。

第四步步长1.6米，完全进入加速节奏。

……

这阶梯式放大，避免了“突然大步导致的肌肉拉伤”。

因为2011年冬训时他曾因急于放大步长崴过脚，后来苏神和兰迪教练组用“标记线训练法”，在跑道上贴不同距离的标记，让他按标记逐步放大步长，最终练出了这套“安全加速”的步长节奏。

因此所有的东西都是在改变中前进。

包括握棒适应的“手指微调”。

也就是接棒后张培猛的握棒方式需要从“接棒时的三指扣握”转为“途中跑的全掌握握”。这个调整藏在跑步的间隙里——

第一步落地时，他的无名指悄悄勾住棒体下方。

第二步落地时，小指顺势贴在棒体侧面。

第三步落地时，五指已完全握住棒体，拇指压在上方。

整个过程没影响摆臂节奏，甚至没人察觉到他在调整。

接棒时张培猛的右臂因后伸摆幅较小，左臂摆幅正常，这种不对称可能导致身体侧向晃动，毕竟他是第二棒，这一棒是大直道。

这种摆臂模式就很不合适。

兰迪给他的调整办法是“左臂主动收窄摆幅”。

接棒后第一步左臂摆至胸前时，幅度比平时小5厘米，与右臂摆幅差从15厘米减至10厘米。

第二步左臂摆幅恢复正常，同时右臂摆幅增大5厘米，摆幅差缩至5厘米。

第三步双臂完全对称摆臂，右臂摆至前上方时肘部与肩同高，左臂摆至后方时肘部与腰同高。

……

就是这样抠细节才能够精益求精。

因此张培猛和劳逸的交接。

可以说是非常的流畅。

即便是小日子那边的曰式上挑，也不会比他们这一个要强多少。